36岁巩立姣，十征世锦赛！没有教练，却有望创历史

2025年，东京世界田径锦标赛的女子铅球赛场，注定将迎来一位传奇人物的第十次征战——36岁的中国老将巩立姣。她是中国田径队中唯一的“80后”，也是中国田径史上参加世锦赛次数最多的运动员，堪称“十朝元老”。此刻，在东京奥林匹克体育场内，她手握铅球，目光坚定，即将向新的高峰发起冲击。

回溯过往，从2007年大阪世锦赛初出茅庐的青涩少女，到如今2025年东京世锦赛的“十朝元老”，这十八年，凝结着巩立姣对铅球项目矢志不渝的热爱与坚守，书写了一部属于中国田径的传奇史诗。从初次参赛的第七名，到手握2金1银4铜共8枚世锦赛奖牌，巩立姣用自己最美好的青春年华，见证了中国女子铅球的崛起与辉煌。

对其他田径运动员来说，36岁或许已是职业生涯的暮年，但巩立姣的状态却仿佛逆生长。2025赛季，她不仅保持着顶尖水平，甚至有所突破：2月全国室内田径锦标赛，一举投出19米04；4月钻石联赛厦门站，成绩达到19米62；6月全国田径锦标赛，更有五次投掷超过19米。

为了更好地备战本届世锦赛，巩立姣做出了一个大胆的决定——没有聘请教练，而是选择自己带自己训练。她坦言，膝盖的伤病是最大的挑战，但多年的经验让她更了解自己的身体，能够根据自身情况制定科学的训练计划。在河北奥体中心的投掷气膜馆里，以巩立姣名字命名的铅球实验室，每周都会记录她的训练数据，科技深度参与她的日常训练，并实时反馈训练情况，为她的训练提供有力保障。

巩立姣的职业生涯并非一帆风顺，12岁时，她被石家庄市体校教练慧眼识中，从此踏上铅球之路。而她对铅球的情感也十分复杂，既爱又恨：爱它带来的荣誉与光环，又恨它日复一日的枯燥与艰辛。

奥运赛场上，她也曾屡遭挫折。2008年和2012年奥运会，她因对手服用违禁药物被取消成绩而递补获得铜牌和银牌，命运的捉弄令人唏嘘；2016年里约奥运会，她更是背负着夺金的重任，却最终只获得第四名。

“那是我人生中最难过最想退赛的比赛，” 巩立姣回忆起里约失利时，仍然心有余悸，“我每天都在哭，觉得天都要塌了，特别害怕面对所有人。”

终于，在2021年东京奥运会上，32岁的巩立姣以20米58的个人最好成绩，摘得桂冠，圆梦成功，这是中国田径史上首枚田赛项目奥运金牌，意义非凡。

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“人一定要有梦想，万一哪天实现了呢？我实现了！” 赛后，巩立姣激动地说，这句充满力量的话语感动了无数人，为了这一刻，她已经拼搏了整整21年。这块金牌，不仅是她个人的突破，更是河北女子铅球四代人不懈努力、薪火相传的结果——从教练何增生开始，到李梅素、李梅菊，再到巩立姣，一代又一代，传承着对铅球的热爱与执着。

追求完美，是巩立姣身上最显著的标签。早在2009年，年仅20岁的她就投出了20米35的个人最好成绩。2021年东京奥运会，她将这一成绩提升至20米58，这11年时间，23厘米的进步，凝聚着巩立姣作为一名运动员的坚韧与刻苦。每天200次的投球练习，800公斤的举重训练，是她的标配训练量，同时也为她带来了全身上下数不清的伤病。

与很多女性一样，巩立姣也曾尝试减肥，在两三个月的时间里减掉了30多斤，但为了更好的成绩，她又主动增肥回去。她坚定地认为：“真正的美不一定非得要瘦，胖也很美。我们去追求梦想，为了梦想去奋斗的时候，是最美的。”

作为中国田径队的老将，巩立姣还有一个更宏大的目标，那就是让更多人了解铅球这个项目，让更多人知道女子铅球的“中国时代”已经到来。她不仅是一名运动员，还兼任河北省体育局田径运动中心运动员兼教练员，为中国田径事业贡献着自己的力量。

“站上世锦赛赛场是一种荣耀，希望让更多年轻队员去感受坚持的力量。” 巩立姣的这句话，不仅仅是对年轻运动员的寄语，更是对每一个人的提醒。在这个快餐文化盛行的时代，坚持显得尤为可贵，巩立姣18年如一日地坚守在一个项目上，从青涩到成熟，从默默无闻到世界冠军，她用自己的行动诠释着，成功没有捷径，唯有坚持。

2025年东京，对巩立姣来说意义非凡。2021年，她在这里实现了奥运金牌梦，如今，她将再次踏上这片福地，向“十全十美”发起冲击。她并非孤军奋战，河北小将张林茹、孙悦也将与她并肩作战，这种传承，正是中国田径不断向前发展的强大动力。

面对自己的第十次世锦赛，巩立姣信心满满：“感觉更有动力了，感觉更重要的是我在坚持，我也更有动力去好好展现自己了！”

东京奥林匹克体育场内，巩立姣深吸一口气，将铅球掷出，一道优美的弧线划过天空，如同她18年职业生涯的缩影——从青涩到成熟，从坚持到辉煌。

第十次世锦赛，不是终点，而是一个全新的起点。巩立姣坚定地说：“我是那种追求完美的人，我要把它做到最好，我想要突破自己的一个个人极限！”