并非偶然，为何全红婵奥运后变胖？原因曝光，陈若琳透露关键安排
二、16 岁的生长关键期，“越瘦越好” 是误区
很多人觉得，跳水运动员就得 “瘦”，越瘦越轻盈，入水水花越小。可陈若琳教练却不这么认为，她常说：“跳台项目拼的不是‘瘦’，是爆发力和控制力，而这两样都离不开肌肉。” 对 16 岁的全红婵来说，现在正是生长发育的关键期，身体还在不断变化，如果这时候强行控制体重，不仅会影响正常发育，还可能导致力量不足，未来根本没法攻克高难度动作。
就拿全红婵正在练习的 5253B（向后翻腾两周半转体一周半屈体）来说，这个动作需要运动员在起跳时瞬间爆发力量，才能获得足够的高度和旋转速度，同时在翻腾过程中用核心力量控制身体姿态，最后入水前还要用手臂调整角度。如果肌肉量不够，很容易出现起跳高度不够、翻腾速度慢、入水水花大的问题。陈若琳教练曾做过一个对比：全红婵刚开始练这个动作时，因为肌肉力量不足，连续 10 次都没成功，后来经过 3 个月的力量训练，肌肉量提升了 5%，再练这个动作时，成功率直接提高到了 80%，入水水花也控制得更好了。
为了验证这个训练方案的科学性，国家队还特意邀请了运动医学专家团队进行评估。专家通过体脂率检测和肌肉量分析发现，全红婵的体重上升中，有 80% 来自肌肉量的增加，体脂率反而下降了 1.2%，完全符合 “健康增肌” 的标准。专家还强调：“青少年运动员在生长发育期，适度增肌不仅不会影响成绩，还能为后续的技术升级打下基础，避免因力量不足导致运动损伤。”
其实不光是全红婵，很多跳水名将都经历过这个阶段。比如跳水传奇伏明霞，14 岁拿到奥运会冠军后，16 岁时也出现了体重上升的情况，当时外界也有不少质疑声，可她的教练坚持让她加强力量训练、保证营养摄入。后来的故事大家都知道了，伏明霞不仅没有因为 “变胖” 影响成绩，反而在 1996 年亚特兰大奥运会和 2000 年悉尼奥运会上，接连拿下金牌，成为跳水史上最伟大的运动员之一。伏明霞后来在自传里写道：“16 岁那两年的力量训练，让我有了足够的底气去挑战更难的动作，那是我职业生涯最重要的铺垫。”
三、外界盯紧 “腰围”，却忘了运动员的身体是 “专业工具”
尽管教练团队和专家都多次解释，全红婵的体重变化是科学规划的结果，可外界的目光还是总盯着她的身形。有网友翻出她几年前的照片对比，说 “还是以前瘦的时候好看”；还有人在训练视频下留言，“别吃太多了，小心影响跳水”；甚至有营销号为了博眼球，编造 “全红婵因体重超标被教练批评” 的假新闻。
这些声音，其实都忽略了一个关键问题：对运动员来说，身体不是供人评判 “好不好看” 的 “展示模特”，而是服务于比赛的 “专业工具”。就像短跑运动员需要强大的腿部肌肉来提升速度，举重运动员需要结实的核心来支撑重量，跳水运动员也需要足够的肌肉来保证动作质量。全红婵的每一次体重调整，每一次训练计划改变，核心目的只有一个 —— 提升竞技水平，为下一次比赛做好准备。
陈若琳教练曾在一次采访中无奈地说：“有时候看到网上的评论，我挺心疼婵宝的。她才 16 岁，每天那么努力训练，就是为了能在赛场上表现更好，可有些人却只关注她胖了还是瘦了。” 全红婵自己倒是看得很开，她在训练间隙被问到体重问题时，笑着说：“教练说我现在的身体状态正好，能跳更难的动作，这就够了。别人怎么说，我不太在意。”
事实上，从近期的训练表现来看，全红婵的状态不仅没受影响，反而越来越好。上个月的队内测试中，她完成了一套包含两个高难度动作的组合，其中 5253B 的得分达到了 9.5 分，入水水花几乎看不见，裁判们都忍不住点头称赞。队友们也说：“现在婵宝跳的时候更有劲儿了，空中姿态特别稳，我们都觉得她进步特别大。” 这些都证明，当前的训练计划是有效的，她的 “变胖” 完全在计划之中，是向更高水平迈进的必经之路。
四、把目光移到跳台上，期待她的下一次突破
全红婵的 “变胖”，看似是一个简单的体重变化，实则是体育科学与运动员成长规律的完美结合。它告诉我们，运动员的成长不是一条直线，而是需要根据年龄、身体状况、竞技目标不断调整的过程；它也提醒我们，看待运动员时，不能只停留在表面的 “身形”，更要看到他们背后的努力、教练团队的专业规划，以及体育精神的本质 —— 不断突破自我，挑战更高目标。
现在的全红婵，正在为下一届奥运会和全运会做准备。每天清晨，她依旧是训练馆里最早出现的人，先做力量训练，再练跳水动作，汗水浸湿了训练服，却从未让她停下脚步。她的目标很明确：“想练会更多高难度动作，想在赛场上拿更多冠军，为国争光。”
我们应该把目光从她的腰围上移开，聚焦到跳台上 —— 聚焦于她每一次起跳时的爆发力，每一次翻腾时的控制力，每一次入水时的精准度；聚焦于她为了梦想付出的努力，聚焦于她身上那份 “少年当自强” 的精神。相信在不久的将来，当全红婵再次站在世界赛场的跳台上，带着更强大的力量和更精湛的技术纵身跃下时，所有人都会明白：当初那份看似 “意外” 的体重变化，原来是她通往更高巅峰的 “成长密码”。
让我们一起期待，全红婵在未来的赛场上，绽放出更耀眼的光芒，续写属于她的跳水传奇。返回搜狐，查看更多